Cómo mejorar la memoria

Si crees que has perdido las llaves y luego de buscar por todos lados resulta que están en tus bolsillos.

O si comenzaste una tarea y al tomarte un descanso luego no recuerdas qué es lo que estabas haciendo, es posible que tengas un leve problema de memoria que apunta hacia ciertas condiciones que debes tomar en cuenta para evitar que ese problema de pérdida d memoria se profundice aún más.

Cómo mejorar la memoria

Mejorar la memoria es posible, es bueno efectuar de vez en cuando ejercicios que permitan que puedas ejercitar la memoria para así mantenerla estable e irla mejorando cada vez más. A continuación te damos algunos consejos pertinentes, aplícalos y luego nos comentas.

El primer consejo que te damos para mejorar la memoria y prevenir la pérdida de la misma es que duermas el tiempo suficiente.

Debes saber que dormir es un proceso que es totalmente importante para la consolidación de los recuerdos, también para la selección de las informaciones que deben tomarse en cuenta y las que deben descartarse, también es importante para el aprendizaje de habilidades motoras.

Practicar Brain Training también suele ser un buen método para mejorar la memoria. Entrenar quince minutos por día con un programa de juegos por ordenador aumenta el rendimiento de la memoria, las funciones ejecutivas y la velocidad de procesamientos.

Otra de las formas de mejorar la memoria también es placentera. Se trata de comer chocolate. Sin caer en consumos excesivos, el chocolate tiene beneficios únicos para estimular la memoria.

Los flavonoles, uno de los componentes del cacao, estimulan el funcionamiento cognitivo, la perfusión cerebral y favorece la neurogénesis, promoviendo así cambios en las áreas que se relacionan con el aprendizaje y la memoria.

Otro de los métodos que contribuyen al mejoramiento de la memoria es la meditación.

Esta práctica mejora la capacidad de memoria operativa como también la comprensión lectora.


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